抜け毛を減らすには？
一般的に抜け毛を減らすには、頭皮を清潔にすることが一番良いと言われています。
髪の毛というのは頭皮から生えているものなので、どんなに髪の毛が健康だったとしても頭皮が髪の毛を支える力がなければ髪の毛は抜けてしまいます。
つまり、頭皮の健康というのは、抜け毛に大きく影響しているということになるのです。
頭皮を不健康にするのは、何といっても皮脂の過剰分泌による毛穴のつまりです。例えば、頭皮を不潔にしておくと体は頭皮を守ろうとしてどんどん皮脂を分泌します。
正常な皮脂分泌の量ならば、皮脂というのは頭皮を守ってくれるクリームのような働きをします。
しかし、過剰に分泌されると頭皮の毛穴を詰まらせてしまい、髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなってしまうのです。
頭皮の健康状態による抜け毛なら、とにかく清潔に保つようにすることが大切です。
ただし、市販のシャンプーは洗浄力が強いものが多いので、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ落としてしまいます。すると身体は頭皮を補おうと過剰に皮脂を分泌してしまって毛穴を詰まらせる原因になってしまうのです。
ですから、低刺激性のアミノ酸シャンプーやオーガニックシャンプーで、適度に毛穴の汚れを取り除いて、頭皮をリセットしてあげましょう。
そのあとに髪の毛の成長を助ける成分が入った育毛剤などを使うと、さらに抜け毛予防に効果的です。
また頭皮だけではなく、髪の毛の健康も抜け毛対策には重要なポイントです。
髪の毛の健康を保つには栄養バランスがとれた食事をすること、睡眠時間をたっぷり取ることが効果的です。
頭皮が健康でも髪の毛に栄養が足りなかったりしたら、やはり抜け毛は多くなってしまうので、生活習慣の見直しも抜け毛を減らすことに効果があります。
